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    Receitas Fitness

    Receita de Arroz integral com frango e legumes

    1 Minuto de Leitura
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    Receita de Arroz integral com frango e legumes

    Ingredientes Arroz integral com frango e legumes

    Índice da Receita Exibir
    Ingredientes Arroz integral com frango e legumes
    Como Preparar Arroz integral com frango e legumes
    Confira outras Receitas do Blog Coolícias:

    2 colheres (sopa) de cebola picada
    1 colher (sopa) de azeite de oliva
    4 xícaras (chá) de arroz integral cozido
    1 lata de milho em conserva escorrido
    1 xícara (chá) de vagem em rodelas
    2 xícaras (chá) de brócolis em buquezinhos
    1 cenoura média em rodelas
    100 gramas de cogumelo-de-paris fresco
    1 peito de frango sem pele e sem osso em cubos
    1 colher (chá) de manteiga
    1 colher (sopa) de salsa (ou salsinha) picada

    Como Preparar Arroz integral com frango e legumes

    Em uma panela, refogue a cebola no azeite por 1 minuto.

    Junte o milho, a vagem, os brócolis, a cenoura e o cogumelo e refogue por 5 minutos ou até os legumes ficarem macios.

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    Tempere o frango com sal.

    Em uma frigideira média, aqueça a manteiga em fogo médio (170 ºC a 190 ºC) e junte o frango.

    Refogue por 10 minutos ou até a carne ficar dourada e macia.

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    Adicione o frango e os legumes ao arroz e misture.

    Verifique o tempero e polvilhe com a salsa no momento de servir.

     

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