As melhores 8 Receitas de Batidos com Abacate | Vitaminas saudáveis com preparo Rápido

Confira aqui as melhores receitas de Batidos e Vitaminas de Abacate que vão te ajudar a perder com uma saúde impecável. Escolha a Receita que desejar e comece a preparar o seu Batido de Abacate Delicioso.

As melhores 8 Receitas de Batidos com Abacate

 

Batido de Abacate e Banana

Receita de Batido de Abacate e Banana

Ingredientes para Batido de Abacate e Banana

Abacate bem maduro1 unidade
Banana Madura4 unidade
Leite Frio1/2 litro

Como preparar Batido de Abacate e Banana

Junte todos os ingredientes num liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea.

Dicas

Adicionar alguns cubos de gelo.
https://www.youtube.com/watch?v=xixoCE–PSk

Receita de Batido de abacate e espinafres

Receita de Batido de abacate e espinafres

Ingredientes para Batido de abacate e espinafres

  • 250 g abacate cortado em pedaços
  • 60 g folhas de espinafres, frescas
  • 30 g amêndoa s/ pele
  • 80 g iogurte
  • 300 g bebida de soja com aroma a baunilha
  • 350 – 400 g água
  • 2 – 3 c. sopa de mel

Como preparar Batido de abacate e espinafres

  1. Coloque no copo o abacate, os espinafres, a amêndoa, o iogurte, a bebida de soja, a água e o mel e triture 1 min 30 seg/vel 10. Sirva de seguida.
  2. Substitua a amêndoa por 1 c. de sopa de manteiga de amendoim.
  3. Para um sabor mais fresco, pode adicionar uma lima descascada sem parte branca e sem caroços.
  4. O abacate é um alimento rico em Vitamina E, que ajuda a fortalecer o sistema imunitário e a manter a pele saudável. É também uma fonte de gordura monoinsaturada ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca.

 

Receita de Vitamina de abacate com banana

Receita de Vitamina de abacate com banana

Ingredientes para Vitamina de abacate com banana

2 copos de leite de vaca ou bebida vegetal
1 abacate maduro
2 bananas maduras
4 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sopa de adoçante(opcional)

Como preparar Vitamina de abacate com banana

Preparar este smoothie de abacate e banana é muito simples! Comece por descascar a banana e o abacate e cortar em pedaços.

Dica: Para evitar que o abacate fique escuro e amargo pingue algumas gotas de suco de limão nele.

Bata no liquidificador ou no processador de alimentos a banana, o abacate e o leite até já não restarem pedaços.

Acrescente a aveia e o adoçante e volte a bater até dissolver bem a aveia. Se a bebida estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite.

Dica: Se você usar bananas bem maduras poderá não ser necessário adicionar adoçante. Prove a batida para perceber se é necessário adoçar ou não.

Quando a vitamina de abacate com aveia e banana estiver ao seu gosto coloque em um copo e beba em seguida, de preferência de manhã em jejum, para usufruir ao máximo de todos os benefícios. Experimente e conte para nós o que você achou deste shake abacate saudável!

 

Receita de Vitamina prática de abacate com banana

Receita de Vitamina prática de abacate com banana

Ingredientes para Vitamina prática de abacate com banana

  • 4 copos de leite
  • 1/2 copo de água
  • 1 abacate
  • 3 bananas
  • 5 colheres de açúcar

Como preparar Vitamina prática de abacate com banana

  1. Bata tudo no liquidificador.
  2. Sirva a seguir.

 

Receita de Vitamina de abacate para perder peso e ganhar massa muscular

Receita de Vitamina de abacate para perder peso e ganhar massa muscular

Ingredientes para Vitamina de abacate para perder peso e ganhar massa muscular

  • 1 abacate médio maduro
  • Um punhado de folhas verdes cruas
  • 1 fruta (banana madura, pera, maçã ou abacaxi)
  • 1 copo de água ou bebida vegetal (de aveia, de arroz, de espelta ou amêndoas ) (200 ml)

Como preparar Vitamina de abacate para perder peso e ganhar massa muscular

Podemos adoçar esta batida com um pouco de estévia, mel ou açúcar mascavo.

Também podemos incluir muitos outros ingredientes saudáveis, nutritivos e benéficos para perder quilos e ganhar massa muscular, como por exemplo:

  • Sementes de chia
  • Uvas-passas
  • Maca em pó
  • Proteína de cânhamo
  • Proteína de ervilha
  • Óleo de coco extravirgem

Modo de preparo

  • Descasque o abacate e leve-o ao liquidificador juntamente com as folhas verdes, a fruta e a bebida escolhida.
  • Bata bem, pelo menos durante um a dois minutos, até obter uma bebida homogênea e sem pedaços.
  • A textura é bastante cremosa, portanto, você pode adicionar mais líquido se quiser uma consistência mais fina.
  • Ainda que as frutas adocem naturalmente esta batida, caso queira, você pode adoçá-la um pouco mais, mas sempre evitando o açúcar branco.

 

Receita de batido de kefir com abacate

Receita de batido de kefir com abacate

Como preparar este smoothie? (serve 2)

200 ml de kefir de leite (depois de coado)
½ banana grande ou 1 banana média
½ abacate
Juntar um scoop de colagénio em pó (é opcional, mas eu junto a todos os meus batidos)

Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea. Está pronto! A gosto, poderá polvilhar com canela.

Nota: Caso prefira a bebida fresca, poderá usar banana congelada ou usar kefir já coado anteriormente e guardado no frigorífico.

 

Receita de Batido de abacate sem leite e sem soja

Receita de Batido de abacate sem leite e sem soja

Ingredientes para Batido de abacate sem leite e sem soja

  • 1 ( 250 ml) chávena de leite vegetal ((aconselho a não usar leite de soja nem amêndoa – ver notas) )
  • 1 ( 130 grs) unidade abacate
  • 1 ( 90 grs) unidade banana
  • 1-2 colheres sopa de mel ou outro adoçante que desejem (( mel a partir 2 anos))
  • 2 unidades lima (só uso o sumo) ((colocar só uma se não gostar de sumos ácidos) )

Como preparar Batido de abacate sem leite e sem soja

  • Cortar o abacate e a banana em pedaços pequenos.
  • Espremer o sumo das duas limas.
  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogênea e cremosa. (no meu demora mais ou menos 3 minutos a estar pronto.
  • Pode consumir de imediato ou guardar no frio. Eu guardo nos sacos reutilizáveis Squeez
  • O sumo tem validade de 3 dias guardado no frio (testado usando 2 limas e guardado somente nos Squeez, não experimentei em outro recipientes)

Notas:

Adicionem mais 1/2 chávena (125 ml) se não gostarem do batido tão espesso. No vídeo coloquei esta 1/2 chávena extra.

É aconselhável não usar leite de soja nem de amêndoa nesta receita porque com o sumo de lima o batido vai talhar.

Receita de Vitamina de abacate, chocolate e banana

Receita de Vitamina de abacate, chocolate e banana

Ingredientes para Vitamina de abacate, chocolate e banana

  • 2 bananas
  • 1 abacate médio
  • 300ml de leite
  • 1 colher (chá) de chocolate em pó
  • Açúcar ou adoçante a gosto
  • Gelo picado a gosto

Como preparar Vitamina de abacate, chocolate e banana

  • Em um liquidificador bata a banana, o abacate, o leite, o chocolate e o açúcar ou adoçante.
  • Sirva com gelo picado.

 

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