Confira aqui as melhores receitas de Batidos e Vitaminas de Abacate que vão te ajudar a perder com uma saúde impecável. Escolha a Receita que desejar e comece a preparar o seu Batido de Abacate Delicioso.
As melhores 8 Receitas de Batidos com Abacate
Batido de Abacate e Banana
Ingredientes para Batido de Abacate e Banana
Abacate bem maduro | 1 unidade |
Banana Madura | 4 unidade |
Leite Frio | 1/2 litro |
Como preparar Batido de Abacate e Banana
Junte todos os ingredientes num liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea.
Dicas
Receita de Batido de abacate e espinafres
Ingredientes para Batido de abacate e espinafres
- 250 g abacate cortado em pedaços
- 60 g folhas de espinafres, frescas
- 30 g amêndoa s/ pele
- 80 g iogurte
- 300 g bebida de soja com aroma a baunilha
- 350 – 400 g água
- 2 – 3 c. sopa de mel
Como preparar Batido de abacate e espinafres
- Coloque no copo o abacate, os espinafres, a amêndoa, o iogurte, a bebida de soja, a água e o mel e triture 1 min 30 seg/vel 10. Sirva de seguida.
- Substitua a amêndoa por 1 c. de sopa de manteiga de amendoim.
- Para um sabor mais fresco, pode adicionar uma lima descascada sem parte branca e sem caroços.
- O abacate é um alimento rico em Vitamina E, que ajuda a fortalecer o sistema imunitário e a manter a pele saudável. É também uma fonte de gordura monoinsaturada ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca.
Receita de Vitamina de abacate com banana
Ingredientes para Vitamina de abacate com banana
2 copos de leite de vaca ou bebida vegetal
1 abacate maduro
2 bananas maduras
4 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sopa de adoçante(opcional)
Como preparar Vitamina de abacate com banana
Preparar este smoothie de abacate e banana é muito simples! Comece por descascar a banana e o abacate e cortar em pedaços.
Dica: Para evitar que o abacate fique escuro e amargo pingue algumas gotas de suco de limão nele.
Bata no liquidificador ou no processador de alimentos a banana, o abacate e o leite até já não restarem pedaços.
Acrescente a aveia e o adoçante e volte a bater até dissolver bem a aveia. Se a bebida estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite.
Dica: Se você usar bananas bem maduras poderá não ser necessário adicionar adoçante. Prove a batida para perceber se é necessário adoçar ou não.
Quando a vitamina de abacate com aveia e banana estiver ao seu gosto coloque em um copo e beba em seguida, de preferência de manhã em jejum, para usufruir ao máximo de todos os benefícios. Experimente e conte para nós o que você achou deste shake abacate saudável!
Receita de Vitamina prática de abacate com banana
Ingredientes para Vitamina prática de abacate com banana
- 4 copos de leite
- 1/2 copo de água
- 1 abacate
- 3 bananas
- 5 colheres de açúcar
Como preparar Vitamina prática de abacate com banana
- Bata tudo no liquidificador.
- Sirva a seguir.
Receita de Vitamina de abacate para perder peso e ganhar massa muscular
Ingredientes para Vitamina de abacate para perder peso e ganhar massa muscular
- 1 abacate médio maduro
- Um punhado de folhas verdes cruas
- 1 fruta (banana madura, pera, maçã ou abacaxi)
- 1 copo de água ou bebida vegetal (de aveia, de arroz, de espelta ou amêndoas ) (200 ml)
Como preparar Vitamina de abacate para perder peso e ganhar massa muscular
Podemos adoçar esta batida com um pouco de estévia, mel ou açúcar mascavo.
Também podemos incluir muitos outros ingredientes saudáveis, nutritivos e benéficos para perder quilos e ganhar massa muscular, como por exemplo:
- Sementes de chia
- Uvas-passas
- Maca em pó
- Proteína de cânhamo
- Proteína de ervilha
- Óleo de coco extravirgem
Modo de preparo
- Descasque o abacate e leve-o ao liquidificador juntamente com as folhas verdes, a fruta e a bebida escolhida.
- Bata bem, pelo menos durante um a dois minutos, até obter uma bebida homogênea e sem pedaços.
- A textura é bastante cremosa, portanto, você pode adicionar mais líquido se quiser uma consistência mais fina.
- Ainda que as frutas adocem naturalmente esta batida, caso queira, você pode adoçá-la um pouco mais, mas sempre evitando o açúcar branco.
Receita de batido de kefir com abacate
Como preparar este smoothie? (serve 2)
200 ml de kefir de leite (depois de coado)
½ banana grande ou 1 banana média
½ abacate
Juntar um scoop de colagénio em pó (é opcional, mas eu junto a todos os meus batidos)
Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea. Está pronto! A gosto, poderá polvilhar com canela.
Nota: Caso prefira a bebida fresca, poderá usar banana congelada ou usar kefir já coado anteriormente e guardado no frigorífico.
Receita de Batido de abacate sem leite e sem soja
Ingredientes para Batido de abacate sem leite e sem soja
- 1 ( 250 ml) chávena de leite vegetal ((aconselho a não usar leite de soja nem amêndoa – ver notas) )
- 1 ( 130 grs) unidade abacate
- 1 ( 90 grs) unidade banana
- 1-2 colheres sopa de mel ou outro adoçante que desejem (( mel a partir 2 anos))
- 2 unidades lima (só uso o sumo) ((colocar só uma se não gostar de sumos ácidos) )
Como preparar Batido de abacate sem leite e sem soja
-
Cortar o abacate e a banana em pedaços pequenos.
-
Espremer o sumo das duas limas.
-
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogênea e cremosa. (no meu demora mais ou menos 3 minutos a estar pronto.
-
Pode consumir de imediato ou guardar no frio. Eu guardo nos sacos reutilizáveis Squeez
-
O sumo tem validade de 3 dias guardado no frio (testado usando 2 limas e guardado somente nos Squeez, não experimentei em outro recipientes)
Notas:
É aconselhável não usar leite de soja nem de amêndoa nesta receita porque com o sumo de lima o batido vai talhar.
Receita de Vitamina de abacate, chocolate e banana
Ingredientes para Vitamina de abacate, chocolate e banana
- 2 bananas
- 1 abacate médio
- 300ml de leite
- 1 colher (chá) de chocolate em pó
- Açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo picado a gosto
Como preparar Vitamina de abacate, chocolate e banana
- Em um liquidificador bata a banana, o abacate, o leite, o chocolate e o açúcar ou adoçante.
- Sirva com gelo picado.
Agora que já viu todas as Receitas de Abacate que temos para si, nos ajude a partilhar nas Redes Sociais. Partilhe no Pinterest, no Instagram e Facebook.
Confira outras Receitas de Bebidas na Coolícias:
- 12 Receitas de Frango Frito Igual ao KFC para Saborear todos os dias
- Salada de Frutas Light | As melhores Receitinhas da Internet para você melhorar sua dieta comendo algo natural e Gostoso demais.
- Strogonoff Fitness & Low Carb | As melhores 10 receitas da Internet mais Buscadas
- Salada de Quinoa | Confira 20 Receitas deliciosas para construir um Cardápio Rico de Opções
- Receita de bolo Kit Kat com pão-de-ló de chocolate