20 Receitas de lanche natural de frango super nutritivas que são fáceis de fazer para um lanche da tarde magnífico que demanda poucos ingredientes

Hoje preparamos 20 Receitas de lanche natural de frango, temos certeza que essas saudáveis receitas com frango vão simplesmente melhorar o seu estilo de vida e a sua dieta alimentar.

Essas Receitas de lanche natural de frango são muito deliciosas e fáceis de preparar em casa. Com poucos ingredientes e com essas imensa coleção de Receitas de lanche natural de frango você vai poder escolher dentre as 20 variadas formas de preparar um sanduíche para o seu lanche natural de Frango.

O principal ingrediente que é o Frango pode ser desfiado ou cortadinho em pequenos pedaços. Você também pode fazer o Lanche natural de frango triturando o frango através de um liquidificador.

Existem várias maneiras de preparar o lanche natural de frango, você pode adicionar milho, cenoura, Queijo e até Fiambre. O Sabor sempre melhora quando se adiciona um elemento à gosto.

Em vez de muitas palavras vamos ver como se prepara um lanche natural de frango em casa e com poucos ingredientes para comer bem e ficar saudável o tempo todo.

Como preparar lanche natural de frango

Para começar a fazer o seu lanche natural de frango. Você precisa escolher uma Receita nessa coleção que combina muito bem com a sua alimentação. Tenha cuidado se tiver alguma tolerância com algum alimento ou ingredientes.

Então escolha sua Receita e anote os ingredientes da receita de lanche natural de frango, depois disso faça uma lista de compras para você partir pro mercado e trazer tudo de volta para sua Cozinha.

Depois de ter tudo o que precisa. É hora de você preparar os utensílios de cozinha e já partir para o modo de preparo. Comece acompanhando o modo de como preparar o lanche natural de frango. Siga como está escrito e como direcionado. Se desejar inovar a receita e você sabe o que está fazendo pode sim fazer alguma modificação.

Uma dica é acompanhar os vídeos que incluímos abaixo de cada Receita pois são vídeos que vão lhe ensinar muita coisa sobre como ter uma super delicioso e cremoso lanche natural de frango.

Agora que você já sabe como continuar! É hora de você conhecer as 20 Receitas de lanche natural de frango que estão presentes nessa coleção de Receitas Maravilhosas.

Confira 20 Receitas de lanche natural de frango para comer e ficar saudável

 

Receita de Lanche natural de frango Tudo Gostoso

Ingredientes para Lanche natural de frango Tudo Gostoso

• 1 pacote de pão de forma
• 2 cenouras grandes
• 1 lata de creme de leite
• 1 maionese grande
• 1 peito de frango
• 1 pé de alface crespa
• 2 colheres de salsinha desidratada ou da fresca

Como preparar Lanche natural de frango Tudo Gostoso

1. Tire as bordas do pão.
2. Rale as cenouras.
3. Pique o alface.
4. Cozinhe o frango com sal e depois de cozido desfie.
5. Em um recipiente coloque o frango desfiado, a maionese, a cenoura ralada, o creme de leite e a salsa, mexa tudo até ficar bem misturado.
6. Em uma forma ou um recipiente de vidro, de preferência retangular, coloque uma camada de pão e acrescente o recheio e por cima coloque o alface e depois o pão.
7. Após todos os pães prontos, se desejar, corte ao meio ou corte cada um deles em 4 partes.
8. Com o alface que sobrou decore a forma em volta.

 

 

Ingredientes para Sanduíche natural de frango bem temperado

• 100 g de frango desfiado pré-cozido
• 1/2 cebola pequena picada
• 1/2 tomate picado
• 1 cenoura pequena ralada
• 1/2 lata de milho verde
• salsinha e cebolinha a gosto
• sal a gosto
• maionese light a gosto
• pão de forma

1. Refogue o frango desfiado com azeite, alho e cebola em uma panela.
2. Misture a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsa, a cebolinha e o sal.
3. Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio.
4. Cremosa ou mais consistente, como você preferir.
5. Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma.

 

Receita de lanche natural de frango Americano

Ingredientes para lanche natural de frango Americano

• 1 quilo de peito de frango cozido
• 3/4 de xícara de iogurte grego sem gordura
• 3 colheres de sopa de pesto (eu costumava comprar na loja)
• 1 talo de aipo (cortado em cubinhos)
• 2 colheres de sopa de cebola verde picada
• Sal e pimenta a gosto

Como preparar lanche natural de frango Americano

1. Triture o frango com garfo, triturador de mão ou batedeira.
2. Pique o aipo e a cebola e adicione ao frango. Combine com pesto e iogurte grego. Sal e pimenta a gosto.

A salada de frango comprada na loja geralmente é carregada com gordura da maionese. Isso significa toneladas de gordura saturada. Muitas vezes, o açúcar também é adicionado. Esta receita corta a gordura e não contém açúcares adicionados! Uma ótima refeição para todos!

 

Receita de Sanduíche Natural de Frango Delicioso

Ingredientes para Sanduíche Natural de Frango Delicioso

4 fatias de pão de forma integral ou multigrãos 1 xícara de frango desfiado 1/2 xícara de cenoura ralada na parte grossa do ralador 1/2 xícara de milho Salsinha a gosto 2 colheres de sopa cheia de cream cheese caseiro ou iogurte grego 100% natural Sal e pimenta a gosto

Como preparar Sanduíche Natural de Frango Delicioso

1. Em uma tigela adicione o frango desfiado, a cenoura, o milho, a salsinha a gosto, tempere com pimenta e sal como desejar.
2. Adicione outros temperos de sua preferência, use a imaginação para criar suas versões.
3. Depois adicione o cream cheese ou iogurte grego 100% natural, aquele sem açúcar e nenhum tipo de adição), misture bem.
4. Monte o seu sanduíche, adicione outros itens para complementar seu sanduíche, como mostarda e alface.
5. Feche o sanduíche e embale para viagem! Se fizer no dia anterior, mantenha-o na geladeira. Ao levar para viagem, não esqueça do guardanapo e bom apetite!

 

Receita de Sanduíche Natural de Frango e Atum

Ingredientes para Sanduíche Natural de Frango e Atum

Sanduíche de Frango

• 150 g de frango desfiado
• 1/2 Cenoura ralada
• 115 g de maionese (1/2 xícara)
• 60 g de Iogurte natural (4 colheres de sopa)
• Raspas de 1 limão
• 5 g de salsinha (picada)
• 2 Tomates fatiado
• 10 fatias de Pão de forma

Sanduíche de Atum

• 120 g de Atum drenado (1 lata)
• Folhas de Alface a gosto
• 115 g de maionese (1/2 xícara)
• 1/2 cebola picada
• 5 g de salsinha picada (1 colher de sopa)
• 30 g de Iogurte natural (2 colheres de sopa)
• 8 fatias de Pão de forma

Como preparar Sanduíche Natural de Frango e Atum

Sanduíche de Frango

1. Misture o iogurte com a maionese
2. Acrescente a mistura ao frango desfiado, a cenoura ralada, a salsinha picada e as raspas de limão
3. Misture bem
4. Recheie as fatias de pão e coloque rodelas de tomate

Sanduíche de Atum

1. Misture o iogurte com a maionese
2. Acrescente o atum, a cebola e a salsinha e mexa bem
3. Recheie as fatias de pão e coloque folhas de alface

 

Receita de Sanduíche Natural de Frango da Vovô

Ingredientes para Sanduíche Natural de Frango da Vovô

• 100 gramas de frango cozido e desfiado
• 1/2 cebola pequena picada
• 1/2 tomate picado
• 1 cenoura pequena ralada
• 1/2 lata de milho verde
• salsinha e cebolinha a gosto
• sal a gosto
• maionese light a gosto
• pão de forma

Como preparar Sanduíche Natural de Frango da Vovô

1. Em uma panela, refogue o frango desfiado com os temperos a gosto. Reserve até esfriar.
2. Transfira o frango refogado para uma tigela e acrescente a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsinha, a cebolinha e o sal a gosto e misture bem. Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio.
3. Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma e sirva. A receita rende cerca de 5 porções, dependendo da quantidade de maionese que for adicionada

 

Receita de lanche natural de frango cremoso

Ingredientes para lanche natural de frango cremoso

• 2 xícaras de peito de frango desossado e sem pele, cozido e desfiado
• 1/4 de xícara de iogurte grego sem gordura
• 2 colheres de chá de suco de limão
• 2 colheres de sopa de pesto de manjericão
• 1/2 xícara de pimentão vermelho assado, picado
• 2 xícaras de espinafre
• 3 (6 pol.) Rolos de sanduíche de trigo integral

Como preparar lanche natural de frango cremoso

1. Em uma tigela, misture o frango, iogurte, suco de limão e pesto. Misture bem. Adicione o pimentão assado e mexa delicadamente até combinar.
2. Coloque o espinafre dentro dos pãezinhos e depois recheie a salada de frango sobre o espinafre. Corte ao meio e sirva.

 

Receita de lanche natural de frango Edu Guedes

Ingredientes para lanche natural de frango Edu Guedes

• 1/2 kg de peito de frango
• 400 g de ricota
• 1 vidro grande de maionese light
• 1 caixinha de creme de leite light
• 2 cenouras média raladas
• Salsa e cebolinha a gosto
• Tempero, óleo e sal
• 1 pacote de pão de forma (de sua preferência)

Como preparar lanche natural de frango Edu Guedes

1. Em uma panela de pressão, coloque oléo e deixe esquentar, doure o tempero e refogue o peito de frango.
2. Acrescente 3 copos pequenos de água e tampe.
3. Deixe cozinhas por 15 minutos. Retire do fogo, desosse e coloque no liquidificador pequenas quantias, bata até ficar bem desfiadinho.
4. Junte o frango, a maionese e 3 pitadas de sal, misture até formar uma pasta, reserve.
5. Em uma vasilha amasse com o garfo a ricota, acrescente a cebolinha e a salsa bem picadinhas, acrescente 3 pitadas de sal e o creme de leite.
6. Misture bem.

Montagem  do Lanche Natural

1. Pegue três pães.
2. Na primeira camada você coloca a pasta de frango (coloque uma boa quantidade para não ficar seco).
3. Na próxima camada coloque o creme de ricota e polvilhe a cenoura ralada.
4. Monte com os 3 pães, corte ao meio, e se preferir embale com papel filme.

 

Receita de Sanduíche Natural de Frango Caseiro

Ingredientes para Sanduíche Natural de Frango Caseiro

• 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado;
• 1 cenoura pequena ralada;
• 2 colheres (sopa) de salsinha picada;
• 1 colher (chá) de tempero completo;
• 1 colher (sopa) de mostarda;
• 3 colheres (sopa) cheias de maionese;
• Folhas de rúcula ou alface;
• Pão de forma (integral, light, o que você quiser).

Como preparar Sanduíche Natural de Frango Caseiro

Agora se você quiser ver como é o preparo dessa receita, eu fiz um vídeo bem rapidinho, pouco mais de 1 minuto.

Vou aproveitar para mostrar como se inscrever no canal do YouTube.

Quando você estiver assistindo esse vídeo aí embaixo ou qualquer outro é só colocar o mouse sobre o desenho da panelinha que aparece no canto superior que o “inscrever-se” já aparece. Com 1 clique você ajuda nosso canal a crescer e ainda recebe as novidades em primeira mão! Faz aê!

 

Receita de lanche natural de frango Fácil

Ingredientes para lanche natural de frango Fácil

• ½ xícara de frango desfiado
• .½ xícara de milho
• .½ xícara de requeijão cremoso
• Alface á gosto
• ½ cenoura ralada
• 2 fatias de pão integral
• 1 fatia de peito de peru defumado
• 1 fatia de queijo branco
• duas fatias de tomate

Como preparar lanche natural de frango Fácil

1. Misture o frango com o milho, a cenoura e o requeijão
2. Passe a pasta formada em uma fatia de pão, coloque o alface, tomate, o peito de peru e o queijo branco, passe mais uma quantidade da pasta em outra fatia do pão e coloque em cima da montagem formando assim um sanduíche
3. DICA Se você quiser acrescentar azeitonas fica muito bom e realça o sabor

 

Receita de lanche natural de frango com Requeijão

Ingredientes para lanche natural de frango com Requeijão

• 4 fatias de pão integral
• 1 bife de filé de frango grelhado e desfiado
• 1/2 cenoura ralada
• 4 fatias finas de tomate
• 4 fatias finas de pepino (pode ser ralado também)
• 2 colheres de requeijão cremoso light ou normal para cada sanduíche
• azeite e sal a gosto

Como preparar lanche natural de frango com Requeijão

1. Tempere a cenoura, tomate e pepino com azeite e sal a gosto.
2. Em uma fatia de pão, passe uma colher do requeijão light e coloque o frango grelhado desfiado.
3. Em seguida coloque a cenoura ralada, 1 fatia de tomate e de pepino para cada sanduíche. Agora é só servir.

 

Receita de Sanduíche natural com frango desfiado

Ingredientes para Sanduíche natural com frango desfiado

• 1 pacote de pão de forma (500g)
• 16 folhas de alface lavadas

Creme de frango

• 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
• 1 xícara (chá) de tomate-cereja cortados ao meio
• 1 cenoura ralada
• 4 colheres (sopa) de maionese
• 4 colheres (sopa) de cream cheese
• 4 colheres (sopa) de cheiro-verde picado

Como preparar Sanduíche natural com frango desfiado

Para o creme de frango, em uma tigela, misture o frango, o tomate-cereja, a cenoura, a maionese, o cream cheese e o cheiro-verde. Espalhe este recheio em metade das fatias de pão, divida as folhas de alface entre eles e feche os sanduíches com as fatias de pão restantes. Embrulhe, um a um, em filme plástico ou guarde em potes tampados na geladeira até o momento de servir.

 

Receita de Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

Ingredientes para Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 1 tomate cortado em rodelas
• 1 pepino cortado em rodelas
• Suco de limão ou Vinagre
• Azeite
• Açúcar e Sal a gosto
• Pão Integral para Lanche
• Maionese Light ou Requeijão Light
• Temperos que você mais gosta, aqui usamos Manjericão, pimenta calabresa e orégano

Como preparar Sanduíche de Frango com Pepino e Tomate

1. Corte o tomate e o pepino em rodelas finas.
2. Aproveite e já tempere com sal, suco de limão ou vinagre, uma pitada de sal e açúcar.
3. Deixe na geladeira para a salada pegar bem o sabor do tempero.
4. Agora, cozinhe o peito de frango em uma panela com bastante água. Eu não coloco mais sal, porém, quem quiser pode temperar com sal a água do frango na hora de cozimento.
5. Quando estiver bem cozido, desfie o frango e reserve.
6. Tempere a maionese ou requeijão com pimenta calabresa, orégano e manjericão ou o tempero que desejar. Misture no frango desfiado.
7. Chegou a hora de montar o sanduíche:
8. Corte o pão ao meio, coloque a salada de pepino e tomate e uma quantidade generosa de frango por cima da salada.
9. Agora é só fechar o pão e comer sem medo de ser feliz.

 

Receita de Sanduíche natural de frango com Pão Tostado

Ingredientes para Sanduíche natural de frango com Pão Tostado

•  2 fatias de pão de forma integral
•  1 folha de alface
•  1 rodela de tomate
•  2 fatias de presunto de frango
•  cream cheese

Como preparar Sanduíche natural de frango com Pão Tostado

1. Para preparar o sanduíche natural de frango comece por reunir os ingredientes necessários.
2. Espalhe um pouco de cream cheese em cada fatia de pão. Este ingrediente é um substituto mais saudável da maionese e confere mais sabor a este nosso sanduíche.
3. Lave bem a folha de alface, seque e desfaça com as mãos.
4. Coloque os pedaços de alface sobre as fatias de pão e acrescente o tomate e o presunto de frango.
5. Monte o sanduíche natural de frango e sirva ao lanche ou como substituto de refeição principal, sem culpa pois é uma opção saudável. Bom apetite!

 

Receita de Sanduíche Natural de frango com queijo

Ingredientes para Sanduíche Natural de frango com queijo

•  1 peito de frango
•  ½ xícara de queijo mussarela ralado
•  ½ xícara de queijo cheddar ralado
•  2 fatias de bacon defumado
•  1 unidade de pão para sanduíche
•  1 punhado de alface
•  1 colher de chá de maionese

Como preparar Sanduíche Natural de frango com queijo

1. Para fazer este sanduíche de frango delicioso, usei sobras de frango assado. Se você apenas tiver peito de frango cru, tempere com sal e pimenta e cozinhe na chapa até ficar pronto. Desfie o frango.
2. Leve ao fogo baixo uma frigideira com o frango e os queijos. Quando os queijos começarem derretendo, misture com o frango, e reserve em um prato.
3. Na mesma frigideira cozinhe as fatias de bacon na própria gordura, até que fiquem ao seu gosto. Retire e coloque sobre um prato com papel absorvente, para eliminar o excesso de gordura.
4. Para montar o sanduíche de frango e queijo, separe o pão em dois e toste de um lado e do outro. Espalhe a maionese em uma das metades e, sobre ela, coloque a alface. Você pode usar pão de forma, pão integral ou qualquer outro que preferir.
5. Dica: Ao usar uma maionese aromatizada, seu sanduíche ficará ainda mais saboroso!
6. Sobre a alface coloque a mistura de frango e queijo, que é o protagonista desta receita, e termine com o bacon.
7. Dica: Para uma apresentação mais elegante, corte a mistura de frango e queijo do mesmo tamanho que as fatias de pão.
8. Tampe seu sanduíche de frango com queijo com a outra fatia de pão, e desfrute ao almoço ou jantar. Esta receita também é perfeita para um pic-nic ou para levar para a praia, acompanhado de um refresco de limão. Experimente e diga-nos o que achou. Bom apetite!

 

Receita de Sanduíche Natural de Frango com Milho

Ingredientes para Sanduíche Natural de Frango com Milho

• 300gr de frango desfiado.
• Cebola ralada a gosto.
• Temperos de sua preferência a gosto. (Eu usei nesta receita, um pouco de Lemon Pepper, aquela pimenta do reino com limão e também um pouco de mix de ervas finas desidratadas. Mas você pode usar o tempero que tiver e gostar)
• 2 colheres de sopa de requeijão light cremoso.
• Milho verde a gosto.
• Pão de forma para o sanduíche (integral ou branco)
• Alface Americana (1 folha para cada sanduíche)
• Sal a gosto

Como preparar Sanduíche Natural de Frango com Milho

1. Refogue a cebola em fogo médio até dourar um pouco (não precisa deixar dourar demais, deixe apenas que ela murche), adicione o frango, o sal e refogue mais um pouco. (cuidado com o sal caso o frango desfiado que você for utilizar já vier com sal)
2. Adicione os temperos de sua preferencia e o milho. Deixe refogar mais um pouco e por último adicione o requeijão.
3. Mexa até que o requeijão derreta e o recheio se torne cremoso.
4. Reserve o recheio para que esfrie, se necessário leve a geladeira para acelerar o resfriamento.
5. Depois do recheio já frio (se estiver quente, quando você colocar a alface no sanduíche, o calor do recheio irá cozinhá-la e isso não é legal, pois a crocância da alface irá se perder) coloque uma quantidade generosa de recheio em um pão de forma, adicione 1 folha de alface e tampe com o outro pão de forma, formando assim um sanduíche.
6. Sirva em seguida ou se preferir, pode embalar os sanduíches em plástico film e deixar na geladeira para comer mais tarde.

 

Receita de sanduíche natural de frango e Pão de Forma

Ingredientes para sanduíche natural de frango e Pão de Forma

• 2 fatias de pão integral (ou pão de sua preferência) ;
• 3 colheres (sopa) de frango desfiado;
• 2 colheres (sopa) de cenoura ralada;
• 2 folhas de alface americana ;
• 2 colheres (sopa) de ricota amassada;
• 3 fatias de tomate ;
• 4 rodelas de pepino;
• Sal e pimenta do reino a gosto.

Como preparar sanduíche natural de frango e Pão de Forma

1. Em um recipiente misture o frango desfiado e a ricota, tempere com sal e pimenta do reino e reserve;
2. Pegue uma fatia de pão e coloque alface, tomate e o pepino. Coloque o frango desfiado com a ricota, e depois coloque a cenoura, a alface, tomate, o pepino e a outra fatia do pão.

 

Receita de Lanche natural de frango com cenoura

Ingredientes para Lanche natural de frango com cenoura

1. 1 pacote de pão de forma (o ideal é o pão integral, mas pode ser o normal também)
2. 1 cenouras grandes
3. 3 colheres de maionese light (você pode substituir por iogurte natural ou creme de ricota)
4. 1 peito de frango
5. 1 tomate
6. Azeite
7. Tempero a gosto, porém nesta receita foi usado (Salsa, cebola e alho desidratado, coentro, alecrim, tempero natural de galinha e sal rosa).
8. Pode acrescentar alface se quiser.

Como preparar Lanche natural de frango com cenoura

1. Cozinhe o peito de frango, tempere com os ingredientes que você preferir, mais o azeite, deixe fritar bem. Quando o frango estiver pronto deixe esfriar.
2. Em seguida rale a cenoura, pique o tomate em cubinhos.
3. Você vai precisar de um recipiente para colocar a maionese, o frango temperado, a cenoura e o tomate. Misture todos os ingredientes.
4. Para finalizar passe este patê no pão de forma e o seu lanche natural está pronto. Você pode fazer o tanto que preferir só que esta porção serve umas 3 pessoas, você pode guardar na geladeira para não estragar se caso sobrar.
5. Tente fazer um tanto que dê para consumir mais breve possível, evite deixar muito tempo guardado para não perder os nutrientes dos alimentos.

 

Receita de sanduíche natural de frango Tudo Receitas

Ingredientes para sanduíche natural de frango Tudo Receitas

• 10 Fatias de pão de forma integral
• 1 xícara bem cheia de frango desfiado (já temperado)
• 1/2 cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de cebolinha picada
• 4 colheres (sopa) de maionese ou requeijão (a maionese chega a ter menos calorias do que o requeijão, de uma pesquisada e escolha uma marca de confiança)
• Alface limpo e seco

Como preparar sanduíche natural de frango Tudo Receitas

• Para fazer o patê de frango cremoso, mistura todos os ingredientes (exceto o pão e o alface). Com a ajuda de uma colher distribua porções sobre as fatias de pão, deixe o alface para colocar por cima.
• Finalize com uma fatia de pão.
• Agora é só embalar!

 

Receita de sanduíche natural de frango Ana Maria Braga

Ingredientes para sanduíche natural de frango Ana Maria Braga

• Frango desfiado;
• 1 lata de creme de leite;
• 1 vidro de maionese de 200 g;
• Alface;
• Tomate em rodelas;
• Cenoura ralada;
• Pão de Forma.

Como preparar sanduíche natural de frango Ana Maria Braga

1. Coloque o frango com o creme de leite e a maionese em um recipiente e mecha até formar um creme, reserve;
2. No pão de forma passe o creme de frango, acrescente a cenoura ralada, o tomate e o alface;
3. Passe novamente o creme de frango e feche o sanduíche;
4. Sirva-se.

Lanche natural de frango é uma das minhas opções favoritas de almoço ou mesmo para um lanche da tarde. É fácil de fazer, cheio de sabor e se encaixa perfeitamente dentro de uma lancheira. Claro, fica um pouco chato de vez em quando, mas eu pensei que esse era o preço que eu tinha que pagar por comer almoços saudáveis ​​e Low Carb.

Agora que chegamos ao fim de mais uma lista de receitas de Lanche natural de frango, você pode nos ajudar a partilhar essas Receitas nas suas Redes Sociais como Facebook e Pinterest.

Esperamos que você tenha gostado dessa maravilhosa coleção. Realmente são receitas que você pode tirar proveito quando quiser pois estaremos sempre aqui para o ajudar a conhecer mais sobre o mundo da culinária.

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